Bienfaits du massage du visage : 8 raisons de le faire

Les massages du visage sont des soins que vous pouvez réaliser seul ou avec un praticien. La technique consiste à stimuler les points de pression sur le visage, le cou et les épaules.

Vous pouvez utiliser des lotions, des huiles ou des baumes nettoyants avec des massages du visage, ainsi qu'un rouleau pour le visage ou un outil Gua Sha plat.

Le massage du visage aide à promouvoir une peau saine tout en relaxant les muscles de votre visage. Il a un effet relaxant et rajeunissant, vous aidant à vous sentir mieux et à vous sentir mieux.

Que vous souhaitiez utiliser le massage du visage uniquement pour vous détendre ou pour traiter une affection spécifique, il existe de nombreuses techniques à essayer.

Continuez à lire pour examiner de plus près certains des avantages du massage du visage, comment vous pouvez le faire vous-même et quand il est préférable de consulter un professionnel.

Il existe plusieurs types et techniques de massage du visage que vous pouvez réaliser seul ou avec un professionnel.

Les types de massage du visage comprennent :

Les techniques de massage du visage comprennent :

Poursuivez votre lecture pour découvrir ce que certaines recherches et preuves anecdotiques ont à dire sur les bienfaits du massage du visage.

L’un des principaux avantages du massage du visage est sa capacité à améliorer l’apparence générale de la peau.

Une petite étude de 2017 a examiné l’efficacité du massage du visage comprenant un appareil de massage stimulant. Les participants ont utilisé un appareil anti-âge et une crème sur le visage et le cou pendant 8 semaines. Les effets de la crème étaient renforcés lorsqu'elle était utilisée avec le massage du visage. Des améliorations ont été constatées au niveau des rides, du relâchement cutané et de la texture.

Les chercheurs ont également étudié les effets du massage du visage sur des explants ou des échantillons de peau ex vivo. Pendant 10 jours, les échantillons de peau ont été massés à l'aide d'un appareil anti-âge deux fois par jour pendant 1 minute. Comparé aux explants cutanés non traités, le dispositif a provoqué des taux d’expression plus élevés des protéines dermiques, ce qui a eu un effet anti-âge sur la peau.

Tant qu'il ne s'agit pas d'un cas infectieux ou d'une phase aiguë de sinusite, vous pouvez utiliser un massage pour soulager la pression, l'inconfort et la congestion des sinus.

Le massage des sinus peut également aider à favoriser le drainage du mucus, à soulager les maux de tête et à stimuler la circulation. Des études scientifiques plus approfondies sont nécessaires pour confirmer et étendre les effets du massage par pression des sinus.

Stimuler la peau par le massage peut aider à favoriser la circulation sanguine et à réduire l’apparence de l’acné. Les recherches spécifiques fournissant des preuves de l’efficacité du massage facial dans l’amélioration de l’acné sont limitées.

Certaines personnes ne jurent que par un massage à l’huile d’olive pour traiter l’acné. Les résultats varient, donc si c'est quelque chose qui vous intéresse, testez-le sur une petite zone avant de masser tout votre visage.

Ne soyez pas trop agressif dans votre approche. Évitez tout mouvement brusque ou exfoliant, en particulier dans les zones sensibles.

Les personnes souffrant de troubles de l'articulation temporo-mandibulaire (ATM) peuvent ressentir une gêne au niveau de la mâchoire ou du visage. Cela peut inclure des maux de tête, des maux d’oreilles ou un tétanos.

Selon la Cleveland Clinic, le massage des points déclencheurs peut aider à soulager les muscles de la mâchoire tendus, enflammés ou douloureux. Cet inconfort peut être dû à la mastication, au serrement des mâchoires ou au grincement des dents.

Le massage pour soulager les symptômes de l'ATM peut être particulièrement efficace lorsqu'il est associé à des exercices de la mâchoire.

Le massage du visage peut être la solution idéale si vous souhaitez une peau lumineuse et éclatante. Une recherche de 2002 a révélé que 59 pour cent des femmes ayant subi un massage du visage rapportaient une sensation de fraîcheur et de rajeunissement.

Environ 54 pour cent ont signalé une peau souple, tandis que 50 pour cent ont constaté un raffermissement de la peau. De nombreuses preuves anecdotiques suggèrent que la stimulation des muscles du visage peut aider à raffermir la peau, à soulager les muscles tendus et à stimuler la circulation.

L’utilisation d’un rouleau de massage du visage a un effet positif sur la circulation sanguine cutanée, ce qui peut contribuer à améliorer l’apparence de la peau.

Selon une petite étude de 2018, les personnes ayant subi un soin du visage de 5 minutes avec un rouleau de massage ont vu un flux sanguin accru vers la zone pendant au moins 10 minutes après le massage. Après 5 semaines de massage, la réponse du flux sanguin à la chaleur s’est considérablement améliorée.